Schon die alten Römer wussten, dass das Leben ohne Smartphone kein Leben ist – sie sind tot! Im Ernst, es ist eine Schande zu leugnen, dass das Telefon heute ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens geworden ist. Im Grunde wäre das noch kein Problem, das Problem beginnt eher dort, dass die Sprache der Tonleitern bei vielen stark umgekippt ist; sie verbringen zu viel Zeit mit der Mobilisierung, eine Aktivität, die bereits zu Lasten anderer Bereiche geht (Arbeit, Freunde, soziale Kontakte usw.). Hier sind einige Tipps, wie wir unser beliebtes Handy ein wenig von uns entfernen können.

Ist Ihr Smartphone wirklich so wichtig?

Sie sind krank, können sich vielleicht nicht mehr ganz auf Ihre Arbeit konzentrieren, wenn Sie das Winterheim versehentlich verlassen haben? In den meisten Fällen bedeutet dies nur, dass Sie einige „verpasste“ Angebote verpassen, ein paar unerwünschte E-Mails, es ist wahrscheinlich nicht das Ende der Welt, das heute passieren wird, von dem Sie nicht die Letzten erfahren!

1. Schalten Sie die Vibration aus.

Laut einer britischen Studie - dies verstärkt die Witz-Kategorie jetzt ausnahmsweise nicht - checken Erwachsene in Großbritannien 33 Mal am Tag ihr Handy, verglichen mit 90 bei Teenagern! Wenn auch wir das Gefühl haben, dass dieses zwingende, ständige „Wunsch nach Kontrolle“ über uns zu herrschen beginnt, lohnt es sich, den Vibrationsalarm auszuschalten. Die Idee dahinter ist natürlich, dass wir unsere Arbeit nicht alle 5 Minuten unterbrechen, sondern nur gelegentlich - es wird natürlich etwas länger dauern.

2. Es ist nicht immer notwendig, das Energieniveau zu überprüfen!

Auf der zweiten Station der psychologischen Kriegsführung wird es einen weiteren Grund geben, das Telefon zu entsperren. Eine permanente Überwachung des Akkuladezustandes ist keineswegs nötig, die Sachen ziehen sich meistens sowieso eines Tages aus, für den Betrieb spielt es keine Rolle, ob er bei 80 % oder nur 50 % liegt. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ? . . . . . . . . ? . ? . . . . . . . . . . . . . ? ? ? Es ist auch kein Zufall, dass die häufige Inspektion die Batterie nur unnötig entlädt!

3. Laden Sie das freche Hintergrundbild herunter!

Dieser Tipp ist das Produkt des ehemaligen Google-Ingenieurs Tristan Harris. Der Herr hat viel darüber geforscht, wie Handys die Konzentration beeinflussen. Er stellte fest, dass für viele bereits spektakuläre Homescreens ausreichen, um die Aufmerksamkeit der Besitzer zu erregen. Aus diesem Grund rät der Experte, ein weniger attraktives Hintergrundbild zu setzen, etwa ein einfaches schwarzes Bild – für OLED-Besitzer wird sich das sogar auf die Laufzeit gut auswirken.

IPhone-Benutzer können auch die folgende Methode ausprobieren:

• Unter Einstellungen> Allgemein> Eingabehilfen> Anzeigeeinstellungen finden Sie Farbfilter, in denen Sie Graustufen auswählen können.

4. Professionelle Hilfe

Wir können einige Inkonsistenzen in der Tatsache finden, dass eine Anwendung hilft, die Mobilisierung zu beenden, aber die Methode kann unabhängig funktionieren. Einer der besten zu diesem Thema ist der Forest, die uns durch das Pflanzen eines virtuellen Baumes ermutigt, unser Telefon in angemessenen Abständen zu benutzen. Wenn wir die Pause nicht abwarten können, trocknet der Baum in wenigen Augenblicken aus, aber wenn es uns gelingt, können wir mit der Zeit einen eigenen Wald pflanzen. Das Ding mag auf den ersten Blick seltsam erscheinen, ansonsten basiert es auf der Pomodoro-Methode (25 Minuten Pause nach 5 Minuten Aktivzeit).

Dies ist per Definition nicht die einzige App zu diesem Thema: Ein Blick in die Anti-Sucht, und ein Intelligente Applock Lösungen. Letzteres glaubt an die abschreckende Wirkung, d.h. es bestimmt für eine Minute genau, wie viel Zeit wir in den verschiedenen Programmen verbracht haben – für uns schneidet Forest sowieso am besten ab.

Quelle: Gearbest